diagnosi precoce dei tumori, assistenza sanitaria, assistenza psicologica ai malati oncologici e ai loro familiari | CoL Centro Oncologico Ligure

CRESPELLE LIGHT CON PATATE E PORRI
(proposta dalla dott.ssa Claudia Biedi)

Difficoltà: facile

Tempi di cottura: 15 min

Tempi di preparazione: 30 min

Ingredienti per 4 persone:

• 90 grammi di farina
• 90 grammi di latte scremato
• 250 grammi di ricotta vaccina
• 4 uova
• 2 patate
• 1 porro
• 20 grammi di parmigiano grattugiato
• sale q.b.
• pepe q.b.

Preparazione

• Metti in una ciotola la farina, il latte e un pizzico di sale. Sbatti le uova in una terrina e aggiungile al composto. Mescola bene il tutto, fino ad ottenere un composto omogeneo.
• Scaldare una padella antiaderente (ottima perchè non devi utilizzare olio) e aggiungi due cucchiai dell’impasto che hai preparato. Forma una frittatina e cuocila fino a farla diventare dorata. Prosegui con lo stesso procedimento fino ad esaurire l’impasto.
• Nel frattempo taglia le patate a cubetti e affetta il porro. Lessa il tutto in acqua bollente salata. Scola le verdure, uniscile alla ricotta e condisci con sale e pepe.
• Farcisci le crespelle con questo ripieno, mettile in una teglia e infornale per 15 minuti a 180 C. Una volta sfornate, spolverizzale con il parmigiano grattugiato e servi subito.

Commento: Un gustoso primo piatto leggero oppure un antipasto nel pranzo di Natale

Indicazioni nutrizionali: 265 Kcal per porzione

Consigli: per un pranzo leggero accompagnare con una ricca insalata