La Giornata Mondiale dell’Obesità (4 marzo) è passata anche quest’anno, come tutti gli anni, ma i chili no, quelli per lo più restano, purtroppo. Restano soprattutto quando decidiamo di iniziare una bella dieta facendo tutto da soli. Nella bella illusione che non sia poi una cosa così difficile da fare, perdere qualche chilo: quante volte l’abbiamo già fatto? Quante volte siamo perfettamente riusciti a buttar giù i numeri sulla bilancia? Non è, in fondo, solo una questione di buona volontà? Il problema è un altro: i chili rispuntano come funghi, come niente fosse. Eppure avevamo seguito quella vecchia dieta o meglio i saggi consigli di quella vecchia amica e le cose sembravano mettersi al meglio. Le cose, però, sono un po’ più complicate e la dieta è una faccenda seria: non si può impostare, seguire e verificare facendo di testa propria. Occorre una professionista che ti accompagni in questo percorso per niente facile ascoltando problemi, esigenze, gusti e (perché no?) anche i capricci perché la dieta non può essere una galera: ci deve essere  la scelta oculata di alimenti e tempi, ma anche la personalizzazione dei consigli e la disponibilità a comprendere e integrare nel percorso anche i piatti preferiti e qualche peccatuccio ogni tanto. Scopo della dieta – anche se spesso lo dimentichiamo - non è renderci individui perfetti (che noia, la perfezione!), ma solo più leggeri e più sani. I chili contano, d’accordo, ma il benessere conta di più, per questo ci vuole una strategia, non basta il foglietto con le “istruzioni operative”. Sei rotondetta oppure sei un grissino? Hai il colesterolo fuori scala e magari qualche ischemia ogni tanto? Oppure semplicemente non ti piaci con quei cuscinetti alle gambe e un giro vita che assomiglia a un salvagente? Sentirsi in colpa non serve, anzi peggiora le cose di solito. Bisogna darsi delle regole e la prima è farsi seguire da chi le calorie (e le persone) le conosce bene. Non è meglio, da che mondo è mondo, partire col piede giusto?

N.B. Al CoL sono attivi tanti ambulatori di Nutrizione a Sestri, in Centro e a Molassana. Potete trovare professioniste serie e affidabili, capaci di adeguare suggerimenti e consigli alimentari caso per caso. E’ attivo anche un ambulatorio dedicato alla nutrizione del malato oncologico. La pandemia, si sa,  ha scoraggiato tante persone e favorito un’alimentazione sbilanciata. E’ il momento, però, di reagire ritrovando fiducia e autostima. Come dire: è il momento di volersi bene.